Документы:

- КОПИЯ МЕДИЦИНСКОГО ПОЛИСА

- КОПИЯ ПАСПОРТА ИЛИ СВИДЕТЕЛЬСТВА О РОЖДЕНИИ

- МЕДСПРАВКА У-079 

Примерный список вещей:

1

Кроссовки - две пары;

2

Шлёпанцы;

3

Носки (много);

4

Штаны тренировочные (лёгкие);

5

Штаны;

6

Беговые облегающие штаны (типа лосин);

7

Шорты – 2шт.;

8

Футболки – 3шт.;

9

Майка с длинным рукавом – 1шт.;

10

Толстовка – 1шт;

11

Ветровка-дождевик с капюшоном;

12

Головной убор – кепка, бандана или бафф;

13

Средства личной гигиены (зубная щётка, паста, шампунь, маникюрные ножницы и т.д.);

14

2 (два) полотенца: для дома и для улицы (большое);

15

Нижнее бельё, сменное нижнее бельё;

16

Для купания: для девочек - купальник (либо слитный, либо верх от раздельного купальника и вейкбордическая майка, низ плавки-шорты); для мальчиков плавки-шорты;

17

Спрей от комаров и клещей, фумигатор с таблетками;

18

Аптечка (активированный уголь, пластырь, жаропонижающие подходящие для Вашего ребёнка, крем от шелушений, крем от загара);

19

Телефон (не дорогой);

20

Если ребенок хочет кататься по базе на роликовых коньках или скейте, то роликовые коньки или скейтборд и свой комплект защиты к ним (наколенники, налокотники, защита кистей рук, "бронетрусы" с защитой копчика)

 

 

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ:

7.30 —  8.00

 Подъем. Заправка постелей, умывание

8.00 — 9.00

 Зарядка. Пробежка, разминка, ОФП

9.00 — 9.30

 Завтрак

9.30 — 10.30

 Уборка. Подготовка к тренировке

11.00 — 13.30

 1-я тренировка

13.30 — 14.00

 Подготовка к обеду

14.00 — 14.30

 Обед

15.00 — 16.00

 Личное время или подготовка к тренировке

16.00 — 18.30

 2-я тренировка

18.30 — 19.00

 Подготовка к ужину

19.00 — 19.30

 Ужин

19.30 — 20.00

 Отдых

20.00 — 21.00

 Вечерняя активность

21.00 — 22.00

 Вечерний чай. Подготовка ко сну.

22.00

 Отбой

(распорядок может меняться в зависимости от погодных условий и по решению инструктора)